曲腿小飞：

        第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。

        双臂与钢管成三角形，身T远离杆顺惯X双脚脚尖合扰两腿打开，

        顶胯，身T成三角型。顺时针旋转2-3圈。

        直腿小飞：

        第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。

        双手与钢管成三角形，身T远离杆两腿申直尽大打开到极限，顺时针旋转2-3圈。

        右边钢管nV郎,,

        单手反转：

        只手拿管，顺着正方向走圈，

        借助转的惯X和腰部的力量把自己整个身T向前抛送出去，

        内容未完，下一页继续阅读